Stim cu totii ca un stil de viata sanatos nu se cladeste peste noapte. Ceea ce ne sta in putere este sa ne monitorizam stilul de viata pentru a ne proteja sanatatea ca sa ne alegem cel mai benefic mediu in care sa traim. Sa alegem apartamente cu 2 camere in mijlocul naturii, la cativa pasi de un drum forestier unde sa putem sa ne revigoram cu aer curat. Acest lucru ne va imbunatati sanatatea atat fizic cat si psihic.
Fii activ! Activitatea fizica zilnica iti poate imbunatati serios calitatea vietii. Foarte multi dintre romani nu practica sporturi, iar acesta este un mare dezavantaj pentru corpurile noastre. Sedentarismul aduce cu sine colesterol ridicat, diabet, tensiune si bine-cunoscutele probleme de greutate.
Mananca sanatos! O dieta sanatoasa te poate ajuta sa iti controlezi greutatea si reduce factorii de risc ai diabetului. Mananca multe fructe proaspete si legume si alege produse lactate slabe in grasime.
Renunta la fumat! Fumatul dauneaza multor organe ale corpului si creste riscul unui atac de cord. De asemenea, consuma bauturi alcoolice cu moderatie pentru a nu aparea probleme cardiovasculare sau cancer.
Ia-ti portia zilnica necesara de somn. Traind vieti stresante si ocupate, oamenii nu au timp sa doarma destul. Intre 7 si 9 ore de somn sunt necesare pentru un stil de viata sanatos. Somnul depinde si de varsta, program sau nivelul de activitate la care esti supus zilnic. Acorda atentie modului in care te simti dupa diferite intervale de timp pe care le petreci dormind. De exemplu, daca esti mai fericit si mai energic dupa noua ore de somn, inseamna ca acesta este timpul optim pe care ar trebui sa il petreci dormind.
Fiecare organism este diferit si raspunde altfel stimulilor. Dar un lucru cert este ca un stil de viata sanatos i se potriveste oricui. Alege sa locuiesti intr-un cartier care iti pune la dispozitie accesul la acest stil de viata, chiar daca esti in general o persoana ocupata. Rezultatele se vor vedea in timp.
Greenfield
Strada Drumul Padurea Neagra, nr 56, Bloc BL04, Parter Bucuresti, Romania 014044
Phone: +40 21.230.75.70/71/72
Mihaica Iuliana
Offff, as vrea eu sa pot face miscare mereu, insa timpul si imunitatea mea nu imi permit deloc. Am ramas semsibila de la nenorocitul de interferon si mi-a facut mai mult rau decat bine. Incerc zilnic sa fac miscare mergand pe jos cel putin 30 de minute si consumand cat mai multa apa, cam atat pot face momentan pt un stil de viata mai sanatos. Sper ca pe viitor totul sa revina la normal, luptam si facem tratamente la greu.
UNGUREANU LIDIA
Am renuntat la fumat de multa vreme, dorm suficient, dar cu miscarea si alimentatia sanatoasa e mai greu. Mai ai siguranta ca ceea ce mananci e sanatos??
Anamaria Ardeleanu
Asta mi-am propus si eu de ceva timp (cu exceptia fumatului pentru ca nu fumez) ca sa pot da jos o parte din kg acumulate in sarcina…dar nu am reusit :(. La partea cu miscarea, stau destul de nasol, mai ales acum cand s-a racit afara iar unul din copilasi este racit. Sper sa gasesc forta necesara si ma pot mobiliza cat mai curand.
Mioara Hus
Un stil de viata cat de cat sanatos eu spun ca am, mai putin partea cu sportul si miscarea (din pacate). Desi am facut mereu sport de mica, am incercat tot ce mi-a placut, acum ca adult nu mai reusesc sa fac nimic in privinta asta si nu-mi place. Adevarul e ca mi-e mai greu, stand la tara acum, sa merg la o sala, sa fac miscare. Acasa nici nu am spatiu suficient, nici timp. Desi cred ca daca vrei ceva cu adevarat, poti gasi solutii, dar cred ca si eu ma complac in situatia asta momentan. Poate, la un moment dat voi reusi sa schimb cate ceva. 🙂
kamycamelia
De cand zic ca am sa ma apus si eu de sport si de un stil de viata cat mai sanatos si tpt aman,ba zic,ba poimaine,ba de luna viitoarw si tot asa trec anii,da o data sio data tot ma apuc ,nu se mai poate asa….eu sunt un pic mai plinuta,un pic mai mult as zice,dar am incercat multe diete si nici una nu sia facut efecte si poate si din cauza asta acum tot aman sa mai incep una
stan adriana
daaa….frumos spus,greu de realizat 🙂 . Copiii,sotul,bunicul stresul,munca…..etc,toate contribuie la un stil de viata sanatos 🙂
Ana Naghi
Stiu, dar macar sa aratam ca stim teoria, nu? 😀
stan adriana
Corect 😀
Rotaru Gabriela Tatiana
Da,dreptate ai dar cam greu de facut,servici,casa ,etc si tinand cont ca la servici stai doar in picioare de abia astepti sa ti le odihnesti oleaca,asta e cam greu de facut.
ghelbere elena
Nu practic nici un sport in schimb merg foarte mult pe jos.
Lazar Lucica
Cam greu cu sportul 😀 Stau 8 ore pe scaun la servici dar cand vin acasa ma asteapta multe treburi: mancare, curat, spalat, gradina si cea mai mare ocupatie Denys 🙂
Deci… fac ceva miscare 😉
stoica claudia
Stau la casa,asa ca fac miscare mereu ,tot timpul
Nicolae claudia
Mi-ar placea sa stau intr-un astfel de cartier, dar si costul e pe masura si nu imi permit momentan
Nicolae claudia
Mi-ar placea sa stau intr-un astfel de cartier, dar si costul e pe masura si nu imi permit momentan