Sanatate

Dieta are gust cu Gerlinea

Sa recunoastem: intr-o mai mica sau mai mare masura, orice femeie este preocupata de cum arata. Iar acest cum arata presupune un adevarat pachet: corp proportionat, piele, par si unghii ingrijite, o vestimentatie potrivita, s.a

Imaginea de sine ar trebui sa fie mai importanta decat ceea ce vad ceilalti, insa asta inseamna sa fim realiste. De ce spun realiste? Ei bine, daca as avea 90 kg la 1.67 ai mei, nu cred ca ar trebui sa ma imaginez ca trasa prin inel… Important este sa ma simt bine in pielea mea, dar – desi nu e de preferat sa imi aleg modelul dintr-o revista- trebuie sa acord atentie siluetei. Un corp sanatos va fi si unul mai frumos! Daca am grija ce si cat mananc, atunci rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Cu siguranta multe dintre noi ne-am gandit la un moment dat sa incepem o dieta. Si la fel de sigur e ca am renuntat deseori din diverse motive, mai mult sau mai putin intemeiate. Unul dintre motive ar fi ca mancarea de dieta nu e prea gustoasa. Total gresit! Mancarea buna necesita putina atentie in plus, fie ca o pregatesti, fie ca o cumperi(ma refer la substitute).

Ce este acela un substitut alimentar?

gerlinea-biscuiti-lamaie-vanilie

Este un produs sub diverse forme(pudre ce trebuie dizovate, bauturi gata preparate, batoane, biscuiti, etc) care poate inlocui o masa.

Pentru ca un substitut sa fie sanatos si recomandat in dieta noastra, musai sa aduca un aport de minim 200 kcal/portie, proteinele sa reprezinte o treime din compozitie. Desigur, mai sunt si alte considerente, insa acestea ar fi principalele.

Atunci cand introducem substitutele in alimentatie, trebuie neaparat sa stim ca orice medic nutritionist recomanda pastrarea unei mese principale. Cu alte cuvinte, e de preferat ca pranzul – mai ales- sa nu fie constituit din substitute. Micul-dejun, cina sau o gustare sunt cele mai potrivite pentru introducerea substitutelor de masa.

Produsele dietetice Gerlinea

Nu e prima data cand va povestesc despre produsele Gerlinea. Asta pentru ca le cunosc de ceva vreme si am consumat cateva sortimente. Prin meniul meu au trecut: batoanele de ciocolata cu inima de pralina, crema dietetica mazare-dovlecei, biscuitii lamaie-vanilie, batoane ciocolata neagra & alba, shake ciocolata(pudra, dar si gata preparat), shake vanilie. Despre unele dintre ele v-am povestit deja. Daca vreti pareri sincere, le puteti citi aici si aici.

gerlinea-batoane-ciocolata-inima-de-cocos-371g.jpg

Sa va spun motivele care m-au convins sa revin la produsele de slabit Gerlinea:

  • sunt delicioase! Pentru mine e foarte important sa mananc ceva nu doar pentru ca este sanatos sau dietetic, important este sa imi placa. Mi se pare foarte simplu: mananc cu placere—>dieta este o placere. Am avut o adevarata revelatie consumand produsele Gerlinea, nu as fi zis niciodata ca pot fi atat de gustoase. Preconceptie daramata de experienta. Batoanele sunt dementiale, mi-au placut maxim si biscuitii lamaie-vanilie, ca sa nu mai spun de pudra pentru shake de ciocolata. Toate produsele incercate mi-au placut, dar acesta ar fi top 3.
  • sunt extrem de satioase! Marturisesc ca sunt o gurmanda si cea mai mare provocare a mea a fost cea a cantitatilor. Mi-a trebuit ceva vreme sa imi educ obiceiurile alimentare, dar am ajuns la punctul dorit: sa mananci bine nu inseamna sa nu te mai poti ridica de la masa. Si ceea ce nu stie multa lume e ca senzatia de satietate nu apare imediat, ci la un anumit timp dupa consum. Daca deja te simti satul din timpul mesei, e clar: exces alimentar, ai mancat mai mult decat era necesar, pentru ca in stomac nu a ajuns inca tot.
  • respecta standardele impuse pentru substitutele(inlocuitorii) de masa–> spre exmplu, o portie formata din doua batoane are 235 Kcal(>200 recomandate)
  • reprezinta o alternativa cand timpul nu iti este prieten –>la ce ritm ametitor traim, nu putem lua intotdeauna cele 3 mese si 2 gustari recomandate. Asa ca doua batoane Gerlinea sau cativa biscuiti dietetici ori un shake pot constitui alternative rapide la o masa sau o gustare.
  • te ajuta sa compensezi un exces alimentar –> aniversari in familie, o ocazie speciala, multe feluri apetisante la care ti-e greu sa rezisti… Cunosti sentimentul? Eu una simt colacei care ma inconjoara si se strang in jurul meu dupa o astfel de masa. Si simt nevoia sa ma purific dupa, consumand ceva usor, fara a ma infometa. Un substitut e numai bun pentru asta. Plus fructe si iaurturi. Si miscare multa, sedentarismul nu face casa buna cu sanatatea.

Sa fii sanatos nu e un moft, e o prioritate! Iar o sanatate de fier necesita o atentie sporita acordata alimentatiei si a intregului mod de viata. Alege ce e mai bun pentru tine, alege sanatos!

PS: Daca ati incercat produsele Gerlinea, va astept parerea. Iar daca nu, aruncati o privire pe site si spuneti-mi care va tenteaza cel mai mult. In luna martie ne asteapta si o reducere de 10% la toate batoanele de slabit 372 g. šŸ™‚

12 Comments

  1. Din articolul tau reiese ca au multe beneficii si rezultate pe masura šŸ™‚ .Si sunt de acord cu tine SA FI SANATOS NU E UN MOFT !

    • Comment by post author

      Ana Naghi

      Cand le-am incercat prima data, am dat jos vreo 2 kg destul de usor. Si nu reusesc sa fac miscare pe cat as vrea, sigur rezultatele ar fi mult mai bune šŸ™‚

  2. lucia

    Eu sunt intr-o perioada in care vreau sa mai dau cateva kg ,mananc niste batoane de la o alta firma dar chiar am sa le incerc si pe acestea si va zic dupa cum sunt

  3. cred ca sunt gustoase si fac minuni pentru noi šŸ™‚

  4. ana maria

    Eu sunt la dieta…si am incerca produsele lor insa mi se par cam scumpe sincer!

    • Comment by post author

      Ana Naghi

      Nu spun ca sunt ieftine, in niciun caz! Dar ca nici nu as avea incredere ca imi ofera toti nutrientii si chiar ma ajuta sa slabesc in ceva ce ar costa 50 de bani per bucata… Spre exemplu, batoanele costa 2.8 ron per bucata, un pret rezonabil.

  5. Lamiita D.

    Toata viata am avut probleme cu greutatea , inca din copilarie , supraponderala, obeza . Toata viata am tinut diete peste diete. Dadeam jos 10 kg puneam 15 si tot asa . Si in momentul de fata sunt tot la dieta . Nu mananc a nesimtire , chiar mananc destul de moderat ( zic eu ) in comparatie cu altii care arata normal. Sunt o multime de factori care duc la obezitate , nu mancatul excesiv. E adevarat ca sunt foarte pofticioasa , dar nu plec dupa ciocolata chiar daca mor de dor ( dar daca dau de ea prin casa …. nu garantez ca ma abtin ) In momentul de fata , am redus mult portiile fara carbohidrati, grasimi … cam se stie ce . Sunt sedentara , am inceput sa si fac miscare , ies zilnic . Nu am incercat niciodata sa iau pastile si nu am incercat nici aceste produse dietetice . Am vazut mereu ca sunt controversate nu de Gerlinea vorbesc ci in general dar nici nu mi-a permis buzunarul sa le testez macar . Daca mi-as permite financiar si starea de sanatate ( ca obezitatea atrage ca un magnet alte rele ) FARA DOAR SI POATE AS APELA LA OPRATIE , CU ORICE RISC . Intr-o luna am dat jos 6 kg , e varsta , organismul nu-l mai pacalesc asa usor , ca in tinerete … s-a obisnuit cu ” figurile ” mele . Dar , INCA MAI SPER SI INCA IMI MAI DORESC sa am in continuare vointa ( ma dispera apropierea sarbatorilor ptr cas stiu ca imi voi baga botul unde nu trebuie )

    • Comment by post author

      Ana Naghi

      Cea mai buna prietena a mea, inca din gradinita, a avut dintotdeauna probleme cu greutatea si stiu cam prin ce stari sufletetesti a putut trece…

      Stiu ca sunt oameni predispusi genetic la obezitate sau au probleme hormonale, insa eu cred ca se poate schimba ceva, chiar daca nu vorbim de schimbari radicale.

      Eu iti doresc in primul rand sanatate! Si vointa multa, dar sa iei totul cu pasi marunti.

  6. victorita

    Stresul meu de zi cu zi… kilogramele in plus! šŸ™‚ Dacă aş reusi si eu sa dau jos din ele!!!

Leave a Reply