Dieta mea cu Gerlinea

Asa cum va tineam la curent si pe pagina de facebook a blogului, am decis sa accept provocarea Gerlinea Romania de a trece la dieta. Nu sunt o filiforma, nu am ca model manechinele care mananca doar miercurea si vinerea si atunci de post. Pur si simplu am simtit nevoia sa schimb ceva, avand in vedere ca – datorita unor probleme de sanatate de prin toamna- am suferit dezechilibre hormonale si mai nou retin apa ingrozitor, lucru ce face ca pe cantar sa arat de parca as locui intr-o cofetarie… Ajunsesem sa am probleme in a tine verigheta pe deget, in conditiile in care e maricica bine, ca masura.

In coletul Gerlinea am primit urmatoarele substitute: batoane(diverse sortimente) , biscuiti vanilie-lamaie, milk-shake de ciocolata.

In primul rand, am zis ca dieta NU este egal cu infometare, deci nu am pornit la drum cu acest gand. Pentru mine, dieta inseamna de fapt a schimba ceva in stilul alimentar, precum si reducerea cantitatilor. Iata, pe scurt, iata cateva reguli de baza de care am tinut cont:

• 3 mese principale si doua gustari
• am redus portiile
• lichide consumate: apa, ceaiuri neindulcite(ATAT)
• am exclus:  sare, paine, paste, dulciuri, prajeli, sosuri, mezeluri(nu ca as fi consumat cine stie ce nici inainte)
• am crescut consumul de : fructe, legume, verdeturi, apa
• carnea am consumat numai innabusita sau la gratar
• nu m-am ridicat niciodata satula de la masa, senzatia de satietate nu apare imediat, de accea ne si pacalim si mancam mai mult decat avem nevoie

M-am cantarit asa cum trebuie, dimineata. Am pornit de la greutatea de 73 kg.E mult, stiu, sper sa rezolv problema zecilor.

Iata care a fost meniul meu pe parcursul celor 6 zile ale provocarii(voi ati vrut un articol complet, nu pe bucatele). Tin sa mentionez ca nu m-am oprit la cele 6 zile, voi continua cu noul tip de alimentatie pe cat de mult voi putea. Tentatii mai apar, numai ca trebuie sa ne limitam la cantitati mici, nu-i musai sa fim atat de rigizi, pana la urma, frustrarea nu face casa buna cu un mod de viata sanatos, nu?

Ziua 1:

mic-dejun : un baton Gerlinea caramel, un mar verde, un ceai verde

gustare dimineata: un milk-shake ciocolata Gerlinea

pranz: 3 ciuperci  la gratar cu mujdei de usturoi + un baton Gerlinea caramel

gustare dupa-amiaza: un morcov

cina: un ou fiert + salata cruditati

 

Ziua 2:

mic-dejun : un baton Gerlinea inima de pralina, un iaurt, un ceai verde

gustare dimineata: un mar

pranz: salata de sezon(salata verde, castravete, ridichii, ceapa verde) + 2 oua fierte

gustare dupa-amiaza: 3 biscuiti Gerlinea vanilie-lamaie

cina: un milk-shake ciocolata Gerlinea + salata de cruditati

 

Ziua 3:

mic-dejun : un baton Gerlinea inima de pralina, un iaurt, un ceai verde

gustare dimineata: un mar

pranz: salata de sezon(salata verde, castravete, ridichii, ceapa verde, rosii) + cotlet de porc la gratar + o felie de tort(sotul meu e Florin, ce vreti?)

gustare dupa-amiaza: 3 biscuiti Gerlinea vanilie-lamaie, un morcov

cina: ciorba de peste cu mamaliguta(ce vedeti e portie pentru mine si sot)

 

Ziua 4:

mic-dejun : un baton Gerlinea cocos, un iaurt, un ceai verde

gustare dimineata: un mar

pranz: ficatei innabusiti

gustare dupa-amiaza: un iaurt

cina: ciorba de stevie, un baton Gerlinea cocos

 

 

Ziua 5:

mic-dejun : 3 biscuiti Gerlinea vanilie-lamaie, un iaurt, un ceai de menta

gustare dimineata: o banana

pranz: ciorba de stevie + mancarica de fasole verde

gustare dupa-amiaza: un un milk-shake ciocolata Gerlinea + un mar

cina: salata de sezon cu branza de vaci + un baton Gerlinea ciocolata

 

Ziua 6:

mic-dejun : un baton Gerlinea ciocolata neagra, un iaurt + 2 biscuiti de casa

gustare dimineata: un milk-shake ciocolata Gerlinea

pranz: supa de legume, un baton Gerlinea ciocolata neagra

gustare dupa-amiaza: un mar

cina: orez cu legume

 

Dupa cele 6 zile, vin cu rezultatele:

• verigheta nu ma mai strange 🙂
• nu mai sunt balonata, tranzitul intestinal e imbunatatit
• nu m-am infometat deloc, iar pofta de dulce s-a mai domolit. Oricum am avut la indemana batoanele Gerlinea pentru cand ma mai lovea pofta
• cantarul arata… 72 kg. Asadar, in 6 zile, mancand de 5 ori pe zi, rasfatandu-mi papilele gustative, am reusit sa scap de fix un kilogram. Dupa primele doua zile dadusem exact 0.5 kg, dar apoi a venit ziua de Florii si am scazut ritmul… Cred ca se putea mai bine, dar e foarte greu sa renunti deodata la vechile obiceiuri, e nevoie de timp sa le educi.

Avand in vedere ca slabesc foarte greu, eu ma simt mandra de realizare, desi poate parea nesemnificativa. Miscare nu am facut in sensul de fitness sau jogging sau ce mai vreti voi, in schimb merg mult si am prins si curatenia de Paste, deci m-am miscat. 🙂

Ce spuneti, cum vi se pare odiseea mea de 6 zile? Ati putea sa o urmati sau chiar sa o transformati intr-un mod de viata nou?