Asa cum va tineam la curent si pe pagina de facebook a blogului, am decis sa accept provocarea Gerlinea Romania de a trece la dieta. Nu sunt o filiforma, nu am ca model manechinele care mananca doar miercurea si vinerea si atunci de post. Pur si simplu am simtit nevoia sa schimb ceva, avand in vedere ca – datorita unor probleme de sanatate de prin toamna- am suferit dezechilibre hormonale si mai nou retin apa ingrozitor, lucru ce face ca pe cantar sa arat de parca as locui intr-o cofetarie… Ajunsesem sa am probleme in a tine verigheta pe deget, in conditiile in care e maricica bine, ca masura.
In coletul Gerlinea am primit urmatoarele substitute: batoane(diverse sortimente) , biscuiti vanilie-lamaie, milk-shake de ciocolata.
In primul rand, am zis ca dieta NU este egal cu infometare, deci nu am pornit la drum cu acest gand. Pentru mine, dieta inseamna de fapt a schimba ceva in stilul alimentar, precum si reducerea cantitatilor. Iata, pe scurt, iata cateva reguli de baza de care am tinut cont:
- 3 mese principale si doua gustari
- am redus portiile
- lichide consumate: apa, ceaiuri neindulcite(ATAT)
- am exclus: sare, paine, paste, dulciuri, prajeli, sosuri, mezeluri(nu ca as fi consumat cine stie ce nici inainte)
- am crescut consumul de : fructe, legume, verdeturi, apa
- carnea am consumat numai innabusita sau la gratar
- nu m-am ridicat niciodata satula de la masa, senzatia de satietate nu apare imediat, de accea ne si pacalim si mancam mai mult decat avem nevoie
M-am cantarit asa cum trebuie, dimineata. Am pornit de la greutatea de 73 kg.E mult, stiu, sper sa rezolv problema zecilor.
Iata care a fost meniul meu pe parcursul celor 6 zile ale provocarii(voi ati vrut un articol complet, nu pe bucatele). Tin sa mentionez ca nu m-am oprit la cele 6 zile, voi continua cu noul tip de alimentatie pe cat de mult voi putea. Tentatii mai apar, numai ca trebuie sa ne limitam la cantitati mici, nu-i musai sa fim atat de rigizi, pana la urma, frustrarea nu face casa buna cu un mod de viata sanatos, nu?
Ziua 1:
mic-dejun : un baton Gerlinea caramel, un mar verde, un ceai verde
gustare dimineata: un milk-shake ciocolata Gerlinea
pranz: 3 ciuperci la gratar cu mujdei de usturoi + un baton Gerlinea caramel
gustare dupa-amiaza: un morcov
cina: un ou fiert + salata cruditati
Ziua 2:
mic-dejun : un baton Gerlinea inima de pralina, un iaurt, un ceai verde
gustare dimineata: un mar
pranz: salata de sezon(salata verde, castravete, ridichii, ceapa verde) + 2 oua fierte
gustare dupa-amiaza: 3 biscuiti Gerlinea vanilie-lamaie
cina: un milk-shake ciocolata Gerlinea + salata de cruditati
Ziua 3:
mic-dejun : un baton Gerlinea inima de pralina, un iaurt, un ceai verde
gustare dimineata: un mar
pranz: salata de sezon(salata verde, castravete, ridichii, ceapa verde, rosii) + cotlet de porc la gratar + o felie de tort(sotul meu e Florin, ce vreti?)
gustare dupa-amiaza: 3 biscuiti Gerlinea vanilie-lamaie, un morcov
cina: ciorba de peste cu mamaliguta(ce vedeti e portie pentru mine si sot)
Ziua 4:
mic-dejun : un baton Gerlinea cocos, un iaurt, un ceai verde
gustare dimineata: un mar
pranz: ficatei innabusiti
gustare dupa-amiaza: un iaurt
cina: ciorba de stevie, un baton Gerlinea cocos
Ziua 5:
mic-dejun : 3 biscuiti Gerlinea vanilie-lamaie, un iaurt, un ceai de menta
gustare dimineata: o banana
pranz: ciorba de stevie + mancarica de fasole verde
gustare dupa-amiaza: un un milk-shake ciocolata Gerlinea + un mar
cina: salata de sezon cu branza de vaci + un baton Gerlinea ciocolata
Ziua 6:
mic-dejun : un baton Gerlinea ciocolata neagra, un iaurt + 2 biscuiti de casa
gustare dimineata: un milk-shake ciocolata Gerlinea
pranz: supa de legume, un baton Gerlinea ciocolata neagra
gustare dupa-amiaza: un mar
cina: orez cu legume
Dupa cele 6 zile, vin cu rezultatele:
- verigheta nu ma mai strange 🙂
- nu mai sunt balonata, tranzitul intestinal e imbunatatit
- nu m-am infometat deloc, iar pofta de dulce s-a mai domolit. Oricum am avut la indemana batoanele Gerlinea pentru cand ma mai lovea pofta
- cantarul arata… 72 kg. Asadar, in 6 zile, mancand de 5 ori pe zi, rasfatandu-mi papilele gustative, am reusit sa scap de fix un kilogram. Dupa primele doua zile dadusem exact 0.5 kg, dar apoi a venit ziua de Florii si am scazut ritmul… Cred ca se putea mai bine, dar e foarte greu sa renunti deodata la vechile obiceiuri, e nevoie de timp sa le educi.
Avand in vedere ca slabesc foarte greu, eu ma simt mandra de realizare, desi poate parea nesemnificativa. Miscare nu am facut in sensul de fitness sau jogging sau ce mai vreti voi, in schimb merg mult si am prins si curatenia de Paste, deci m-am miscat. 🙂
Ce spuneti, cum vi se pare odiseea mea de 6 zile? Ati putea sa o urmati sau chiar sa o transformati intr-un mod de viata nou?
valeria Breahna
Felicitari pentru aceasta realizare,sa sti ca totusi ai reusit ceva,si eu ma confrunt cu kg ,am sa incerc si eu aceste produse din gama Garlinea. Felicitari si la mai multe kg in minus
Ana Naghi
Multumesc, Valeria! Cum spuneam, poate ca as fi reusit mai mult daca as fi facut si sport, dar usor-usor, voi reusi. Lucru pe care ti-l doresc si tie! 🙂
Ionita Elena
Eu zic ca e FOARTE bine! Daca ai trecut de Paste si ai slabit, in loc sa te ingrasi (ceea ce am facut eu) e PERFECT! Mult succes in continuare!
Ana Naghi
Pastele a fost o provocare, dar masura e cuvantul cheie in orice! Multumesc! 🙂
mirela grigore
felicitari ANA,o sa tin si eu dieta.Cat mai multe kg in minus.
Ana Naghi
Multumesc, Mirela! Atunci, succes si tie 🙂
rosia victoria
Bravo, e un inceput foarte bun !Mult succes in continuare !