Alimentatie, Frumusete, Sanatate

Marul- compozitie, beneficii si sugestii

Unul dintre cele mai sanatoase fructe si – slava Domnului- cele mai accesibile este marul. Nu degeaba se spune Un mar pe zi tine doctorul la distanta !




 

 

 

Marul contine: apa, minerale, vitamine( B1, B, PP, C, A) si multe altele.
Valoare calorica: 128 de calorii la 100 g

 Proprietati:

~ tonic muscular si al sistemului nervos
~ diuretic
~ antireumatismal
~ racoritor
~ digestiv si ocrotitor gastric
~ reintinereste tesuturile
~ laxativ
~ curata sangele
~ protector al ficatului, etc

Este indicat in foarte multe afectiuni: astenie fizica si intelectuala, reumatism, guta, anemie, surmenaj, litiaza urinara mica, obezitate, prevenirea infarctului, hepatism, diarree, constipatie, herpes, febra, ulcer gastric, gastrita, insomnii, dureri de cap, afectiuni bronhice, curatarea dintilor

Se foloseste atat intern, cat si extern. Iata cateva sugestii de utilizare :

~ ca depurativ-un mar pe zi(dimineata), iar ca laxativ un mar seara
~ un secret pentru un compot delicios de mere : la inceputul fierberii punem suc de la o jumatate de lamaie, iar la sfarsit o bucatica de unt
~ pentru copii, putem folosi mar asa:
                        ~ contra diareei: mar ras- 500-1500 g pe zi, impartit in mai multe mese
                        ~ contra setei: ceai de mere usor indulcit
                        ~ contra enterocolitei si/sau durerii asociate eruptiei dentare: o cura de 2 zile cu mar ras
~ in caz de gripa severa: dieta cu mere crude-> se mananca 2-3 zile doar mere
~ ingijirea pielii: se aplica pe fata, gat, sani si abdomen suc proaspat de mar
~ rani(plagi atone): mar rasi si fiert in sucul lui

Astept si ideile voastre, voi cum mai folositi marul? Ah, sa nu uit, placinta de mere cu scortisoara e preferata mea 🙂

17 Comments

  1. MARY ANTON

    multumim, foarte util articolul si imi place imaginea blogului

  2. ananaghi

    cu placere!ma bucur 🙂

  3. Frumos articol, iar imaginea blogului de iarna, la fel!

  4. Dvornic Elke

    multumim Ana pentru articol,e frumos mosul,poate va veni si la noi

  5. andreea elena

    Bunaa! Ai un mic blog award si blog tag de le mine. http://akadeeatalks.blogspot.ro/2012/12/tag-one-lovely-blog-award.html

  6. Andreia Butnaru

    M-am apucat de ceva vreme si mananc aproape 1 kg de mere pe zi .. o fi bine :D?

  7. ananaghi

    eu zic ca este foarte bine! si eu sunt la fel, cum vine frigul, cum mananc mere non-stop 🙂

  8. ananaghi

    trebuie sa vina, cu cat de putin, nu conteaza valoarea 🙂

  9. ananaghi

    mersi, Aura 🙂

  10. ananaghi

    buna Andreea, sper sa il fac, mersi. Ce s-a intamplat, o buna perioada imi spunea ca blogul tau nu mai exista?!

  11. andreea elena

    Nu stiu exact ce s-a intamplat. Multe cititoare au avut problmea asta. Blogul mai exista si va mai exista o perioada buna de timp 🙂 Sper sa nu mai ai probleme 🙂

  12. Irina_DJ

    dintre fructe, in afara de citrice, marul are cele mai [putine calorii si este indicat de obicei in diete…ce pofta mi ai facut de un mar din ala verde sau „bot de iepure”..:))

  13. Ana Naghi

    se pare ca avem aceleasi preferinte la soiuri 🙂

  14. Paun Loredana

    Cum altii nu pot sta fara paine in casa asa nu pot sta eu fara mere ….de multi ani de zile , tot timpul anului eu am mere …fie in cosulet , fie in fructiera …fie pe platou …sunt foarte sanatoase si cele mai accesibile ca pret .Cica sunt bune si pentru guratatul danturii , daca consumi pe zi macar un mar ai dantura mai alba si mai sanatoasa .

  15. Cate informatii utile si de ajutor ! Multumesc, draga mea Ana !
    Mai folosesc mar, la tortul de mere, destul de des :), ceea ce-i place mult de tot sotului meu sa manance ! 🙂

  16. ghelbere elena

    marul cred ca este fructul care are cele mai multe beneficii pentru organismul nostru

Leave a Reply