3 retete simple si delicioase cu miere

Sa mai vorbim despre beneficiile mierii 100% naturale? Cred ca fiecare dintre noi stie, mai mult sau mai putin, despre ele.

Eu mi-am propus sa vin cu cateva idei in care sa utilizam mierea. O putem consuma ca atare sau o folosim in retete sanatoase pentru intreaga familie 🙂

Mic-dejun cu iaurt, miere si nuci

Puteti sa il papati la orice ora, dar mie mi se pare potrivit pentru micul-dejun sau gustari, pentru ca vine cu nutrienti importanti si energie pentru intreaga zi!

Ai nevoie de : 150 g iaurt de casa sau natural(de calitate) + o banana mica + cateva nuci + miere dupa gust

Amesteci iaurtul cu banana taiata rondele subtiri si nucile bucatele mici, apoi adaugi miere dupa gust si gata, micul dejun e servit! 🙂

„Bomboane” sanatoase cu biscuiti, miere si cocos

Este o varianta sanatoasa de desert pentru copii, dar si pentru restul familiei, de ce nu?

Ai nevoie(pentru 15 bucati) de : 10 biscuiti Petites Beures + 2-3 linguri de miere + nuca de cocos razuita + o banana

Faramiti bine biscuitii(sa fie praf), apoi amesteci cu banana si mierea. Va iesi ca un aluat sfaramicios. Formezi bilute si tavalesti prin nuca de cocos(poti face asta si prin nuca macinata sau ce iti mai trece prin cap).

Sunt delicioase, Ema le adora! 🙂

Smoothie cu fructe si miere

Bun la orice ora, sanatos si energizant!

Ai nevoie de(pentru un pahar bun) : o mana de fructe de padure + o jumatate de banana + miere + putin lapte(sa subtiezi bautura putin)

Pui la blender fructele de padure cu banana, apoi adaugi mierea si laptele sa subtiezi bautura cat vrei tu. Papilele gustative vor spune doar atat: wow!

Poti folosi ce combinatii de fructe vrei! Eu folosesc multe fructe de padure proaspete pentru antioxidanti. Profit ca e sezonul lor 🙂