Mic-dejun sau gustare sanatoasa pentru copii

Desi cu caldura nu ne impacam nici eu, nici Ema absolut deloc, incercam sa vedem partea buna a verii: multe fructe. Amandoua suntem iubitoare de fructe, de fapt, eu am fost exemplu pentru ea. Daca eu mananc cu pofta, incearca si ea, asa ca nu prea exista fructe pe care sa nu le placa.

Ne „laudam” pe pagina de facebook cu capsunelele din gradina noastra. Nu prea mari, dar atat de zemoase si gustoase, ca nici nu mai contau dimensiunile. Am mancat zilnic capsune, am facut shake, pandispan cu capsune, ne-am bucurat de ele din plin.

Astazi va arat o reteta pe cat de simpla, pe atat de gustoasa si apreciata de copilul meu, cel putin. Sper ca si ai vostri sa fie de aceeasi parere 🙂

Ingrediente(pentru 3-4 portii, ca doar mami si tati nu se uitau la Ema 🙂 ):

• 2 cescute de capsune
• 2-3 linguri iaurt de casa sau iaurt natur
• 1 lingura de miere
• biscuiti(in functie de cat de gros vreti rezultatul)

Prepararea va dura o vesnicie 😀 : blenduiesti capsunele bine(daca vrei si ceva bucati de fruct, lasa-le!), adaugi iaurtul si mierea, amesteci inca putin, apoi pui biscuitii rupti bucatele. Cum spuneam, pui biscuiti cati vrei, in functie de rezultatul dorit.

Ema a ras portia rapid si apoi se lingea pe mustati ca pisicuta. Poti face asta si cu alte fructe, sau la ce e mai sus, poti adauga si banana. Chiar ca ai o explozie de culoare, gust si vitamine.

Pofta buna, burtici! 🙂